Mostrando a categoria "Dicas"
  • Nutricionista ou Endocrinologista: eis a questão!
    A Nadja, amiga e jornalista, sugeriu uma “pauta” pelo Facebook (segue lá!). Não pensei duas vezes e fui atrás da resposta. Aqui, missão dada é missão cumprida! Quando decidi que já tinha ido longe demais no meu peso, procurei um endocrinologista.  Todos os meus esforços para emagrecer não estavam dando certo e – apesar da […]
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  • Sobre carboidratos y otras cositas más!
    Ao seguir a dieta da proteína, acabei aprendendo muito mais sobre carboidratos. Parece contraditório, mas não é! O sucesso dessa dieta está totalmente relacionado ao controle dos tipos e da ingestão de carboidratos. Os carboidratos são as moléculas mais abundantes na natureza e sua principal função é fornecer energia. No nosso organismo, todo carboidrato é convertido em glicose através da […]
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  • A Dieta da Proteína e eu – um caso de amor e ódio!
    Minha perda de peso com a reeducação alimentar foi bastante gradual: 1 kg por mês em média. Confesso que eu fiquei um pouco decepcionada no início. Aos 18 anos se eu fizesse o mesmo esforço para emagrecer, teria perdido 5kg em uma semana. Só que aos 28 anos a coisa já muda de figura. É […]
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  • Sabotadores da dieta: Happy Hour
    Depois de uma semana de stress, você finalmente senta no bar para relaxar com os amigos, sem ter a preocupação de acordar cedo no dia seguinte. O papo rola solto, as risadas, as fofocas… mas também os aperitivos. Você já parou para pensar que o Happy Hour de sexta-feira pode ser um dos vilões da […]
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  • Substituições saudáveis: Arroz X Quinoa
    A luta contra o peso foi uma constante na minha vida. Dieta era sinônimo de privação, fome, mau humor. Contar pontos, cortar carboidratos, só ingerir líquidos ou proteínas são métodos que podem até emagrecer, mas não podem durar para sempre. E eu só emagreci – ainda que devagar – mas de forma consistente, quando eu […]
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