Mostrando a categoria "Dicas"
  • Mil e uma receitinhas com Grão-de-bico!
    Ele não está nas capas de revistas como o novo super alimento da temporada, não seca barriga em 1 semana e também não é vendido em cápsulas, mas existem mil motivos para você pegar um saquinho de grão-de-bico na próxima vez que for ao supermercado! O grão-de-bico é uma fonte riquíssima de proteínas e carboidratos complexos (aqueles que […]
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  • Yes, nós temos bananas!
    A natureza criou o mais completo pré e pós-treino do mercado. Senhoras e senhores, conheçam a BANANA! Em meio a uma enxurrada de jabás pró-suplementação, muita gente se esquece de que manter as coisas “simples” e “sem complicação” ainda é o caminho mais sustentável para atingir (e MANTER) seus objetivos no longo prazo. Ou você vai tomar […]
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  • To Whey or not to Whey?
    Essa questão já deve ter passado na sua cabeça, afinal parece que tá todo mundo tomando whey, né? Basta dar uma olhadinha nos #instafitness da vida: é scoop pra lá, receita proteica pra cá… Nem o brigadeiro passou ileso dessa moda. Mas será que você precisa mesmo tomar whey? Antes de responder a essa pergunta, […]
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  • Molho de laranja com gengibre
    Seguindo os princípios da #culináriaintuitiva e da tabela que eu postei mais cedo, resolvi testar um molho para salada com alguns ingredientes que eu tinha em casa: laranja, gengibre e alho. E a combinação deu super certo! Anotaí! Molho de laranja com gengibre: 1/2 xícara de azeite de oliva Suco de 1 laranja 1 colher de […]
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  • Sabotadores da dieta: molho para salada
    Enfim, segunda-feira, dia mundial da (volta a) dieta! E para compensar as orgias gastronômicas do final de semana você se joga num prato de salada! Lindo, hein!  Mas muito cuidado nessa hora: alguns molhos prontos para salada são verdadeiros sabotadores da dieta, adicionando doses gigantes de sódio que podem variar entre 230 a 600 mg […]
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