5 motivos para jogar tênis

Quem me acompanha no instagram (me segue lá @santadieta) sabe que há cerca de um mês eu comecei a praticar tênis. E apesar de passar ainda a maior parte do tempo procurando a bolinha (alô habilidade!), já posso dizer que eu estou AMANDO o esporte! 

Uma das melhores coisas sobre o tênis é que ele que pode ser jogado em quase qualquer idade e com qualquer nível de habilidade. Por ser um esporte de baixo impacto, crianças e adultos podem aprender sem medo! Seja para competir ou simplesmente para se divertir, o tênis traz diversos benefícios para a nossa saúde. Olha só!

NEURÔNIOS MAIS ESPERTOS!

Tênis é um jogo rápido que requer um cérebro atento! Envolve agilidade e coordenação de diferentes partes do corpo, logo quanto mais você joga, melhores e mais fortes ficam as conexões neurais envolvidas nessas funções. Além de melhorar essas conexões e de desenvolver de novos neurônios (estou precisando!), estudos mostram que exercícios que exigem pensamento tático – como o tênis – podem realmente ajudar o na memória e na aprendizagem.

MAIS FLEXIBILIDADE, COORDENAçÃO E EQUÍLIBRIO!

O tênis é um esporte de equipe. Isso mesmo: equipe, pois todo nosso corpo precisa trabalhar junto para a bolinha atravessar a rede!  Pés, pernas, tronco, braço e mãos – todo esse conjunto precisa estar em sincronia para simplesmente bater na bolinha e pra isso vamos precisar de flexibilidade, coordenação e equilíbrio.“Mas eu não tenho nada disso”! Não se preocupe, eu também não! O mais legal do esporte é que quanto mais a gente joga e treina, melhor a a gente vai ficando. E no tênis isso é visível em poucas aulas.

benefícios de jogar tenis

TÁ ESTRESSADO? VAI CATAR BOLINHAS!

Todo mundo fala que fazer exercício aumenta a endorfina e faz você se sentir bem e blablablá. Mas aqui entre nós: você nunca sentiu essa tal sensação, que todo mundo descreve, sentada no leg press ou fazendo abdutores, não é? Amiga eu te entendo… eu também nunca senti esse prazer ao me exercitar na academia. Mas na quadra… A quadra tem desafio, tem corrida, tem força e tem endorfina de sobra! E mesmo quando eu não estou assim tão entusiasmada para jogar  (ninguém é 100% foco o tempo todo), eu chego lá e fico mais feliz. É tipo milagre! ;-) Esqueço dos problemas e tudo que eu quero é fazer a bolinha chegar do outro lado! E quando saio da aula, vou para casa e durmo melhor. Corpo e mente relaxados! 

OSSOS MAIS FORTES!

Jogar tênis não é bom apenas para os músculos, ele traz benefícios para os ossos também. A massa óssea atinge seu pico ao redor dos 30 anos e começa a diminuir depois disso. Desta forma, fazer exercícios físicos regularmente que trabalhem a coordenação, flexibilidade e força muscular, podem diminuir a taxa de perda de massa óssea ao longo do tempo. E o tênis reúne todos esses requisitos em um só exercício! 

E agora a pergunta que não quer calar…

beneficios jogar tênis

JOGAR TÊNIS EMAGRECE?

SIM! Jogar tênis pode ser uma boa maneira de queimas aquelas calorias extras.O número exato que você queima durante uma hora de jogo depende de vários fatores, mas em média dá pra deixar na quadra cerca de 600 até 1.300 calorias!! Um desses fatores é a intensidade da atividade e é por isso que meu professor não dá trégua e me faz correr pra lá e pra cá atrás da bolinha.

Quem quiser conhecer o tênis de perto, basta ligar lá na Tennis Lounge, parceiro aqui do Santa e marcar uma aula experimental. Ou corre lá no instagram e participa do sorteio de 1 mês de aula grátis!! Vem gente!!

calorias jogando tênis

 

15

Jul

  1. Diana 15/07/2014 às 14:06

    Tênis é demais! Estou morrendo de saudades, fim do ano sem falta volto pras aulas :)

    O tênis totalmente definiu minhas coxas na época em que eu só jogava e não fazia musculação. Principalmente a parte interna, porque tem muita corrida lateral. Também é ótimo pra afinar a cinturinha, por causa das rotações de tronco. Bom, é só olhar o corpaço das jogadoras pra ter uma noção.

    E além de ser um ótimo exercício, quando você pega o jeito e começa a jogar ainda faz amigos. Além da baita motivação pra entrar naqueles vestidinhos maravilhosos que a gente vê em Wimbledon e Roland Garros. É o melhor esporte!!! :D

  2. Margarida 15/07/2014 às 14:14

    Tipo eu , me identifiquei com a falta de neuronios e coordenação, hahahaha
    To precisando fazer umas aulas para o resto da vida , hahaahahahh

  3. Michelline 16/07/2014 às 23:05

    Oi!! Adorei a dica da aula de tênis. Uma modalidade para se experimentar. Me diz uma coisa…o seu garmim é azul marinho com rosa? Pela foto parece ser azul marinho…achei bem lindinho. Estou pensando em comprar um. É um bom investimento?
    Beijos…

    • Vanessa Musskopf 18/07/2014 às 00:42

      Oi Mi!! Ele eh cinza escuro! Eh um ótimo investimento sim, ter um frequencímetro ajuda mto no controle das calorias e dos batimentos!
      Bjao

  4. Thici 22/07/2014 às 11:50

    Van, vc lê meus pensamentos!!!! rsrsrs
    Não me animo nem um pouco com academia, já me inscrevi e larguei diversas vezes e estava pensando muito em procurar um pilates ate que descobri que um grupo de amigos meus jogam tênis e eu me animei…

    mas joguei apenas uma vez e , confesso, morri de vergonha da minha falta de coordenação motora. Pena eu não morar ai pertinho, mas me animei com a ideia de procurar uma escolinha, alguem que tenha paciência em esperar eu catar minhas bolinhas rsrsrsrs

    me conte, desistiu do pilates?

    amo seu insta e blog
    bjuuuu

    • Vanessa Musskopf 22/07/2014 às 22:37

      Oi Thici!!
      Sério procura uma escolinha!! Aqui em SP eu super indico a Tennis Lounge, meu professor lá é o Bel, ele é demais! Você vai amar!
      Quanto eu pilates, eu não tenho conseguido mais horário para fazer e por isso está em stand by… mas quero voltar logo!
      Beijão!!!

  5. Ana Michels 27/08/2014 às 09:41

    Ainda sobre o Garmin… qual é o modelo?