Santa Dica: Como beber 2 litros de água por dia!

A primeira recomendação que você escuta quando vai ao médico ou ao nutricionista é sempre a mesma: “Beba 2 litros de água todos os dias”. Apesar de uma das principais revistas brasileiras gerar polêmica publicando o contrário (alô, responsabilidade jornalística?), a água compõe entre 60 e 75% do corpo humano e desempenha diversas funções essenciais para a manutenção da vida. Uma pessoa pode ficar sem ingerir alimentos por semanas, mas corre o risco de morrer se não beber água dentro de 3 ou 5 dias.

Minha gastroenterologista me explicou de forma bastante didática e direta o porquê de beber 2 (ou mais) litros de água, devido a minha alta estatura:

“Grosso modo funciona assim: o corpo vai usar cerca de 1 litro de água para o transporte de nutrientes através do sangue. Os orgãos vão usar o restante para desempenhar suas funções e se manterem lubrificados. Já os rins e o intestino ainda vão utilizar parte dessa água para eliminar resíduos inúteis para o organismo. Quer cabelo e unhas bonitas? Então bebe mais alguns copinhos!”

A gente sabe disso, mas será que seguimos essa recomendação tão básica? Eu admito: não consigo beber todos os dias os tais 2 litros e uns copinhos a mais que minha médica recomendou. Mas diga-se de passagem, a evolução também não colaborou muito: o cérebro ainda confunde sinais de fome e de sede. Estava pesquisando sobre isso até que me deparei com essa garrafinha I-N-C-R-Í-V-E-L.

A HydraCoach é a garrafa squeeze mais metida a besta do mercado. Para começar, ela calcula seus objetivos pessoais e avisa de quanto em quanto tempo você deve beber. Em seguida, ela controla a quantidade de líquido que você já consumiu. Todas essas informações são exibidas numa mini tela LED.

Aqui no Brasil achei para vender nesse site aqui pela “bagatela” de R$ 139, 99. Ah tá… senta lá, porque eu achei na Amazon.com por U$ 23,41. Mas se você é como eu, e tem mais medo da fatura do cartão de crédito do que de fantasma, eis uma versão com sérias restrições orçamentárias, mas extremamente criativa.

Com garrafinha metida a besta ou não, BEBA BASTANTE ÁGUA. Nem mesmo a tecnologia é capaz de fazer milagres se você não se comprometer! Um brinde!

01

Dec

  1. Kita 01/12/2012 às 09:21

    Vanny, em 30 anos de vida, se bebi uns 10 copos de água (assim, de ir lá, encher o copo e tomar por vontade própria) foi muito. Nem me descia, pra ser sincera. Hidratação aqui sempre foi com sucos e chá, e só nas refeições.

    Pois bem: na minha última dieta (que eu já pus a perder – abapha o caso) eu me comprometi a beber água. comecei com os 2 litros, me senti MUITO melhor (incrivel, desidratacao eh uma coisa q a gente nem percebe… fica irritadiça, o intestino nao funciona, e a gente nem se dá conta q é falta de agua). Dos 2 fui aumentando sem nem perceber e hoje sao uns 4 litros por dia.
    Tenho uma tecnica: a cada hora, tomo quase uma garrafinha de 500. Além do bem estar desde q comecei a beber agua, tb teve a dieta: a diferenca q toda essa agua faz na hora de perder peso é realmente inacreditavel…

    • Vanessa Musskopf 01/12/2012 às 10:09

      Ki, que depoimento lindo!!! AMEI!!! Tu sabe que já ouvi gente dizer que não bebe muita água pra não ficar inchada… sendo que o que ocorre é justamente o contrário: quanto mais água você beber, menos o corpo precisa reter líquidos. Esse é só mais um dos benefícios de beber bastaaante água!
      Bjao

  2. Mirian 01/12/2012 às 21:38

    Adorei as dicas , tento sempre tomar muita agua , mas as vezes esqueço e sinto na pele , corpo, dor de cabeça e intentino preso , uma tortura .
    Então lembro de tomar água e começa a melhorar até meu humor.
    É fantástico.

  3. Mica Kodama 03/12/2012 às 13:18

    Me esforço bastante para beber bastante ága or dia, mas as vezes acabo esquecendo. Ai adorei essa garrafinha, pena que é cara! Vou tentar adotar a sua solução! bjsss

  4. Dani Ester 03/12/2012 às 13:28

    Muito bom ! Gostei da dica, bjs

  5. Dinara 03/12/2012 às 14:14

    Eu sou do time da Kita! Se tomei 10 copos de agua em toda a vida foi muito… Nao desce! Vou fazer um super esforco e substituir meu suco por agua. Uma vez fui numa palestra sobre a importancia de beber dois litros de agua por dia e uma pessoa perguntou se podia substituir a agua por chimarrao. A resposta do Dr. Foi: tu toma banho com chimarrao? Entao nao!

    • Vanessa Musskopf 03/12/2012 às 14:18

      HAHAHAHAHA! Melhor resposta ever! Vou fazer um post sobre chimas também! Diz que emagrece, mas não é água! ;-)

  6. Thanya (@paodequeijo) 31/12/2012 às 16:35

    Ei, tem no eBay por 24 dolares + 5 dolares de frete :)

    Vou encomendar!!!