Manual do Suco Verde: Só pode tomar em jejum?

O despertador toca. São 6 horas da manhã e você pensa: “PQP! Eu mereço mais 5 minutinhos…” Você aperta o snooze (de novo, de novo e de novo) e “5 minutos depois” já são 7:40 e você está MEGA atrasada. #quemnunca?

É nessa hora que o suco verde vai lááá para o fim da lista de prioridades, afinal você só tem 10 minutos para se arrumar, pegar suas coisas e sair de casa. Amiga, eu te entendo! E deve ser por isso que uma das dúvidas que mais aparecem por aqui seja essa: “O suco verde SÓ pode ser tomado em jejum? Ou eu posso tomar de lanche ou a noite?”

couve

Quem responde é a nutri Fernanda Scheer:

“Em jejum a absorção e aproveitamento dos nutrientes do suco é muito melhor, mas nada impede de ser tomado em outros horários. É uma boa alternativa para pessoas que – por algum motivo – não conseguem comer uma salada durante o dia, por exemplo, pois é praticamente uma salada no copo. Portanto, se você não conseguir tomá-lo de manhã, pode tomá-lo em outro horário tranquilamente”.

#SantaDica: depois de beber eu sempre espero pelo menos 20 minutos para comer. Se eu já comi, o lance é esperar cerca de 2 horas para então beber o suco verde. Isso garante tempo e “espaço” suficiente para o suco ser absorvido com toda sua maravilhosidade de vitaminas, fibras e  minerais!

*Mais posts da série “Manual do Suco Verde” você encontra aqui!

29

Jan

  1. Eline 29/01/2014 às 17:08

    Adoro suas dicas Van. Mas tá pra nascer uma combinação de suco verde que eu aguente…. eu ate gosto de suco de couve com laranja e limão..só que adoçado. Aí melhor evitar né. Já joguei fora uma forminha de gelinhos de couve porque não consegui mesmo =/ fuén pra mim.

  2. Clarisse 29/01/2014 às 17:13

    Ótimo post! Mas fico na dúvida sobre o que caracteriza um suco para ser considerado “verde”. Basta ter couve e um complemento, como frutas? Ou tem que ter mais tipos de folhas? Eu faço um só de couve com caqui, fica bem gostoso!

    • Vanessa Musskopf 29/01/2014 às 17:25

      Oi Clá! Adorei tua dúvida! Tá anotada (e a tua receitinha também hehehe!)
      Mas já posso até te adiantar aqui tua resposta! Suco verde não precisa ser necessariamente feito de couve! Pode usar qualquer verde!!! Nesse post aqui eu explico as propriedades de cada folha que eu uso: http://santadieta.com.br/dicas/quanto-mais-verde-melhor/ Dá uma olhada!
      Bjão!

  3. Aline 29/01/2014 às 17:36

    Eu dificilmente tomo de manha ahahahahah…eu trabalho em turno, entao cada dia to num horário…Bato com couve com abacaxi..faço gelinho dos dois pra facilitar como vc já mostrou! Vario com agua de coco, beterraba, cenoura ou watheaver eu tenho na geladeira ahahahah…
    As vezes tomo junto com um lanche a noite, um sanduba, um rap10 sabe :) Talvez não seja o mais correto, mas pelo menos eu não tô abrindo uma latinha de refri né? rsrrsrsr…

    Bjs

    • Vanessa Musskopf 29/01/2014 às 17:46

      Hahahaha é verdade, Aline! Penso assim também! O ideal seria dar essa esperadinha de 20 minutos pra comer, mas como a nutri falou ele é quase uma salada! hehe ;-)

      • Hickman 01/04/2014 às 13:34

        gosto muito do suco verde posso tomar tres vezes por dia?

        • Vanessa Musskopf 02/04/2014 às 12:07

          Hick, o ideal é você conversar com uma nutri! Só ela pode dizer a quantidade ideal para as suas necessidades!
          Bjao

  4. Patty 29/01/2014 às 17:37

    Como eu amo esse blog <3
    Adoro a forma como você encara a vida e seu humor!

    Eu gosto de tomar o suco verde pela manhã porque sinto que ele me dá aquela energia, sabe? Mas as vezes tomo a tarde também, mas não sinto esse efeito.
    Beijos

    • Vanessa Musskopf 29/01/2014 às 17:50

      Obrigada pelo carinho, Patty!! <3
      Essa sua sensação é real, o jejum tem essa característica de ajudar a POTENCIALIZAR o efeito de qualquer coisa que a gente come ou toma. Mas entre não tomar e tomar depois, é melhor tomar né! E viva o suco verde! :-)
      Bjão

  5. Clara Alves 29/01/2014 às 17:41

    Quando comecei a tomar suco verde tomava em jejum, e depois de uns 20 minutos tbm ia tomar café da manhã. Hoje resolvi tomar no café, substitui pelo leite e comi com pão integral. Será que ele mantém os efeitos assim tbm?

    • Vanessa Musskopf 29/01/2014 às 17:44

      Oi Clara! Sim, sem problemas! O ideal ainda seria dar essa pausa de 20 minutos, mas se vc não tem tempo, manda ver no suco verde e bora ser feliz!! Bjão!!

    • Fernanda Francischinelli 30/01/2014 às 13:01

      Eu também só tomo o suco verde pela manhã, lá pelas 07:00. Por volta das 09:30 eu como meu cereal.
      Minha nutri falou que não tem problema algum, porque como eu sou intolerante a lactose, o cálcio da couve é muito melhor do que o cálcio do leite.
      Beijos Van!

  6. Bia 29/01/2014 às 17:47

    Esse pode/não pode é muito chato! O suco é prático pra mim porque eu tbm acordo SEMPRE atrasada, então vou tomando no caminho pro trabalho. Recentemente fiquei com preguiça da couve e troquei pela beterraba, daí ficou pink! rs
    O que eu queria saber é se precisa ir variando os ingredientes, já que a variedade de nutrientes também é um negócio importante, né! Eu amo a minha receita com abacaxi, hortelã, gengibre e água de coco. Tenho dificuldade pra trocar as coisas, não gosto muito de outras frutas no suco, nem de outras folhas…faz diferença?? Posso trocar a couve pela beterraba e ainda ter um super suco?
    Beijos!!

    • Vanessa Musskopf 29/01/2014 às 18:01

      Oi Bia! É verdade, esse lance de PODE/NÃO PODE é uma questão pessoal que depende de muitas coisas como tempo disponível, paladar… mas como é uma dúvida que eu recebia taaanto pensei, vamos facilitar e responder pra todo mundo? hehehe
      Adoreeeei o teu suco pink!!! Queria saber como tu faz pra beterraba não deixar gosto de terra… menina do céu, eu juro que eu lavo bem, mas ainda sim sinto gostinho de terra nas minhas beets!! hahaha
      Sim, vc ainda tem um SUPER suco sim, só que com propriedades diferentes do que teria com a couve! Ah e Suco verde não precisa ser necessariamente feito de couve! Pode usar qualquer verde! A grande sacada é ir variando nos ingredientes como você falou! Nesse post aqui eu explico as propriedades de cada folha que eu uso aqui em casa: http://santadieta.com.br/dicas/quanto-mais-verde-melhor/ Dá uma olhada!!
      Bjão!

      • Bia 30/01/2014 às 11:05

        Você sente gosto de terra na beterraba? Eu não sinto o gosto dela, pra falar bem a verdade…só descasquei e bati com um pouco de água pra fazer gelinhos. A água de coco pra mim adoça tudo!
        Ah e num falei que vc tava fazendo pode/não pode, viu! Gosto daqui exatamente por isso, por essa proposta de trocar ideias e não ser uma bíblia da santa dieta ;)

        • Vanessa Musskopf 30/01/2014 às 11:11

          “Bíblia da Santa Dieta”! Hahahahaha Ri alto!! <3 Acho que essa proposta de trocas é que é a alma dos blogs (ou pelo menos deveria ser, né?)! Eu tô sempre aprendendo aqui! :-)
          Juro que eu sinto! Será que tô com o paladar aguçado demais?! HAHA ALOCKA! Tu coloca ela crua?? Ou dá uma cozidinha antes?
          Bjão

          • Bia 31/01/2014 às 17:13

            hahahaha eu num tenho paladar bom, não…ainda mais pra coisa doce. Num guento as pessoas falando que o suco é ruim, eu acho tão docinho!
            Eu boto ela crua mesmo. E como eu falei, não faz a mínima diferença! Talvez você coloque mais do que eu, daí o gosto fica mais acentuado.
            Beijo!

  7. Ana 29/01/2014 às 17:52

    Oi, Vanessa!! Acho que vale a pena falar sobre as diferenças do suco feito no liquidificador e na centrífuga. Conheço quem não consiga tomar o suco batido no liquidificador sem coar. Ainda assim vale a pena coar e tomar, não é?
    :)
    bjão

  8. Dani 29/01/2014 às 18:03

    Oi Van, adoro suas dicas sobre sucos! Eu começei a beber tem 3 semanas. Faço com rucula( aqui na Alemanha ñ encontro couve) uso tbm sempre gengibre, chia e vario a fruta e raiz. Estou querendo fazer uma kur só com sucos verdes e funcionais, por 1 ou 2 dias. O que vc indicaria como suco ao longo do dia e sopas? Beijos geladinhos da Alemanha

    • Vanessa Musskopf 29/01/2014 às 18:10

      Daniiii eu amo suco com rúcula!!!
      Olha eu já fiz uma detox líquida por um dia e eu bebi MUITA ÁGUA, sucos funcionais a cada 3 horas e frutas quando batia AQUELA fome e ainda não estava na hora do suco.
      Beijos

    • Tieni 18/02/2014 às 09:08

      Meninas, suco verde com rúcula? Não fica ruim não? A rúcula é bem forte o gosto.

      • Vanessa Musskopf 23/02/2014 às 18:40

        Tem gosto forte sim! O suco fica picante, mas eh uma delicia! Eu gosto pelo menos!
        Bjao

    • Rosangela 13/07/2014 às 08:26

      Dani, moro na Alemanha e aqui tem couve sim, inclusive vc pode conseguir de graça nos supermercados porque os alemães não consomem a folha. Se chama Kohlrabi, tem um fruto branco no meio. Você tira as folhas e quando chegar no caixa, vc diz a funcionária que vc queria levar pra dar ao seu coelho e pronto.

  9. luciana 29/01/2014 às 18:19

    Como sempre uma super dica!bjão sds de Vc!

  10. Francine 29/01/2014 às 18:58

    Olá, gostaria de saber se precisa coar o suco? sempre fico com essa duvida… ja tomei dos dois jeitos, mas prefiro coado… será que coando perde muitas fibras? Mto obrigada! Bjos

  11. Lisiane 29/01/2014 às 20:16

    Vanessa,
    Adorei o post! Vamos montar o manual do suco verde!!! \o/
    Endosso a dúvida da Francine, sobre coar ou não. Eu não coo, mas já vi nutris orientando a coar. Sempre fico com a dúvida: o que se perde? Só fibras ou vitaminas?
    Tenho um juicer e confesso que fico receiosa de usá-lo, pois vejo taaaaaanto bagaço bom que poderia estar vindo para meu corpo…

    Tenho uma receita de suco verde que gosto: água de coco, couve, maçã e gengibre. A água de coco é vida! Meu organismo é outro quando bebo-a em jejum assim….

    Beijo! Fique com Deus! Lisiane

  12. clau 29/01/2014 às 23:23

    Adorei as dicas gostaria de receber todas as receitas de suco verde e que vc explicasse melhor os seus beneficius.
    Abraços

  13. Luciana R-RJ 30/01/2014 às 07:04

    Oi Vanessa, adoro seu blog! Nunca havia comentado, mas to sempre te lendo.
    Adoro as dicas de suco verde! Sou nova adepta, 1 mes bebendo todas as manhas!
    O meu leva couve ou rucula, maca, maracuja ou abacaxi, gengibre e hortela.
    Uma vez fui numa nutricionista funcional q me indicou beber todo dia uma copo de agua c limao em jejum, habito q venho mantendo. Bebo o suco uns minutinhos depois. Sera q isso intefere na absorcao de nutrientes do suco? Parabens pelo blog! Bj

    • Vanessa Musskopf 06/02/2014 às 12:38

      Oi Lu!
      Se a nutri te indicou dessa forma, não deve ter problema não! Também bebo água com limão de vez em quando! É ótimo pra alcalinizar o corpo!!!
      Beijão!!

  14. Claudia 30/01/2014 às 08:58

    Oi Van, tudo bom!! Adoro seu blog, no dia que conheci passei por todas as postagens!!!

    Mas a pergunta é: será posso fazer o suco de manhã e só tomar a tarde?! Ele vai perder as propriedades? Obrigada!

    • Vanessa Musskopf 30/01/2014 às 10:11

      Ótimaaa pergunta, Claudinha!!! Vai virar post com certeza!!! Beijão!!!

    • Naiara 30/01/2014 às 11:40

      Tb tenho essa dúvida.. Fiz pela manha, tomei, sobrou… posso deixar na geladeira e aproveitar mais tarde…

  15. Cris 30/01/2014 às 09:21

    Ah eu separo os ingredientes a noite, a minha nutri disse que a base meu suco seria abacaxi e couve, eu deixo tudo cortadinho em uma vasilha no congelador, na hora coloco uma maçã ou alguma outra fruta, batia rapidinho deixo coando enquanto vou arrumando minha lancheira, não gasto 10 min ahah

    • Vanessa Musskopf 30/01/2014 às 10:10

      Eu também! Na verdade eu deixo tudo congelado: morangos, abacaxi, mirtilo… e, é claro, os gelinhos de couve! hehehe Super prático né?
      Bjãoo!

  16. Fran 30/01/2014 às 09:38

    Oi Van!

    Parabéns pelo Blog!
    Sou super fã!

    Meu suco verde virou um “combo”.
    Saio tomando de casa para o serviço, todos os dias.

    Minha dica é deixar as frutas separadinhas e picadas, congeladas.. aí de manhã é só colocar no liquidificador.
    Se prefere menos “cremoso” ou se o liquidificador não for tão potente, dá pra tirar do freezer na noite anterior.

    eu coloco sempre 1 limão inteiro (sem casca) e 1/2 maçã.
    Água filtrada.
    Gengibre e hortelã pra deixar o suco saboroso!!!!

    Vario acrescentando mais 1/2 laranja, 1/2 fatia de mamão ou um pedaço de cenoura!
    Também dá pra colocar um pedaço de pepino!

    Pra acrescentar a proteína do meu café da manhã, utilizo 1 cs de colágeno.
    E ainda coloco ou 1 cs de chia ou linhaça pra arrematar!

    Uma delícia, super completo, super cremoso, super cheio de vitaminas!!!!

    Beijooo!!!

    • Vanessa Musskopf 30/01/2014 às 10:09

      Oi Fran que delícia!!!!
      Eu também deixou tudo congeladinho, aliás acho que eu precisava de um freezer maior q a geladeira! hahaha
      Beijão!

  17. Raquel 30/01/2014 às 09:59

    Oi Vanessa!
    Amei a ideia do manual do suco verde!
    Minha dúvida é: apenas o suco, em jejum, é suficiente para ir correr logo em seguida? Ou seria necessário dar uma reforçada na alimentação pré treino?
    Fico na dúvida, pq acordo cedo pra correr e não dá tempo de tomar o suco, esperar 20min, comer uma “coisinha” e só então sair pra corrida!
    Beijão!

    • Vanessa Musskopf 30/01/2014 às 10:18

      Oi Raquel!! Adorei tua dúvida, com certeza é a de muita gente também!!! Vou tentar elaborar um post com base nela, mas eu posso te adiantar é que isso é mais uma questão de adaptação sua. Eu, por exemplo, não consigo malhar/correr só com suco. O mundo gira, as pernas ficam bambas! hahahah Mas tem gente que treina até em jejum! BENZA DEUS!!!
      Por isso eu acredito que a gente deve buscar sempre pelo que melhor se encaixa na nossa rotina e no nosso organismo. Aquela coisa: “pode ser bom pra mim, mas pode não ser bom pra você”, sabe?
      Beijão!!

  18. Fran 30/01/2014 às 10:09

    Ahh… eu falei tudo que coloco no suco, menos a couve!

    hahaha

    Pois bem…
    o “Gelo” de couve me deu trabalho demais.. e eu acabei optando por congelar a couve em folha mesmo, picadinha!
    Coloco em um saco grande e pego somente a porção necessária, todos os dias!
    Mantenho congelado até o momento de ir para o liquidificador!

    =)

  19. Tamires 30/01/2014 às 11:08

    Menina, eu descobri teu blog semana passada e to amando! Adoro pessoas que escrevem bem.. Parabéns !
    Quanto ao post, me adaptei ao suco verde na semana passada quanto a Nutri passou pra eu fazer a detox, mas não só liquída. Sinceramente não tive problema desde o primeiro dia quanto ao gosto do suco. Será q to fazendo certo? Rs … Eu fiz os gelinhos de couve batida com hortelã e na manhã sempre faço um suco de laranja, bato com o gelinho, gengibre e a linhaça, fica ÓTIMO! To até com medo de variar e não curtir .. Fiz também substituindo a laranja pela maçã, ficou mais grosso mais também curti. Isso basta? Tenho a impressão que ta faltando algo por eu ter me dptado tão bem. Rs. Uma folha verde (no caso, a couve) basta?

    Beijão

    • Vanessa Musskopf 30/01/2014 às 11:56

      “Quando a esmola é demais, o santo desconfia”, né? Hahaha! Se preocupa, não Tamires! Vc tá fazendo tudo certinho!
      Se você usar a folha uma basta, mas se usar gelinhos, o ideal é uns 2 ou 3. ;-)
      Ahh experimentar fazer um “rodizio de folhas”! Nesse post aqui eu falo do benefício de cada uma! http://santadieta.com.br/dicas/quanto-mais-verde-melhor/
      Bjão

  20. Tamires 30/01/2014 às 12:35

    Van , fiz os gelinhos com 3 folhas de couve e as hortelã .. rs ! To no padrão ;)

    • Bia 31/01/2014 às 17:16

      Tamires, o hortelã não perde muito o sabor quando vc bate junto com a couve pra fazer gelinho? Eu desperdiço tanto hortelã que tô com vontade de congelar junto, mas fiquei com medo de ficar com gosto de nada!

  21. Ana Paula 30/01/2014 às 12:50

    Oi Vanessa!!!! Eu também coloco beterraba no meu suco e não sinto o gosto, coloco ela crua e só dou uma picada antes para ir no liquidificador. Como estamos na época do verão e sou bem branquinha estou fazendo um suco verde “focado” (rsrs) em dar um up na melanina, aí uso (1/2)cenoura, (1/2)beterraba, (1)laranja, (1) limão, gelinho de couve, e 1cs de linhaça, fica uma delícia e docinho…. (acho que o mamão ajuda muito). Parabéns pelo seu blog, os posts são ótimos!!!!!

  22. Ana Paula 30/01/2014 às 13:01

    Ah complementando a receita: (1/2)mamão papaia.

  23. Fernanda Francischinelli 30/01/2014 às 13:04

    Van, aproveitando, que tal fazer um também sobre o suco rosa? Já tomou?
    Eu to tentando uma “invenção” com beterraba, cenoura (que não consigo comer de maneira nenhuma, acho adocicada demais pro meu paladar!), banana (pra dar sustância..rs), iogurte desnatado e um mix de chia e linhaça.
    Tomo a noite umas 2 horas antes de dormir.
    Beijos!

  24. Stephanie 30/01/2014 às 13:26

    Suco verde já faz parte da minha rotina, tomo todo santo dia! Eu vario bastante, mas a base dele é sempre couve + hortelã + agrião + limão. De vez em quando acrescento uma polpa de fruta (abacaxi ou maracujá), e um tico de mel. Faço os gelos no domingo, e durante a semana deixo na pia antes de ir dormir com água de coco, e de manhã é só misturar!

    Ah, tem hora que invento umas variantes: suco pink (beterraba, morango e amora), suco delícia (coue, laranja manga e maracujá com hortelã)….

  25. Eline 30/01/2014 às 16:17

    Gente, a água de coco que vocês usam é a de caixinha do mercado? Tem problema não? de conservantes e etc?

    • Vanessa Musskopf 06/02/2014 às 12:36

      Oi Eline!
      Eu uso a de caixinha na maioria das vezes, Tem conservantes, sim, mas infelizmente eu não consigo comprar o coco sempre, então fiz uma escolha pela praticidade da caixinha.
      Já cortei MUITOS industrializados da minha vida, mas para algumas coisas ainda opto pela praticidade, no caso a água de coco. Dos males o menor. ;-)

  26. Nádia 30/01/2014 às 18:17

    eu perguntei para minha nutri e ela me passou uma opção como pós-treino pela manhã :)

  27. solange 31/01/2014 às 20:08

    almoço i janto depois de duas horas tomo suco de pepino com limao i gengibre emagrece assim mesmo ou e errado?

    • Vanessa Musskopf 06/02/2014 às 12:25

      Emagrecer é mais complexo do que apenas tomar um suco, Sol! Exige reeducação alimentar, exercícios… o suco vai te ajudar a ter uma nutrição mais completa, com vitaminas, minerais e outras substâncias importantes para o bom funcionamento do organismo!
      Bjs

  28. Bebel 01/02/2014 às 07:58

    Van, não sei se já conhece, mas peguei essa dica no Blog Oh Saude! Mapa de feira organica no Brasil! http://www.idec.org.br/feirasorganicas
    Beijos!

  29. marineuza novaes 01/02/2014 às 10:31

    comecei a tomar o suco verde dia 31,mais ja estou amando em breve quro falar muito mais sobre ele.

  30. Carol 01/02/2014 às 14:56

    Oi Van! Adoro seu blog, ele me ajuda mto a me conhecer melhor e tornar consciente qual eh a minha verdadeira relação com a comida.. Estou ainda aprendendo e me dando o direito de errar, pq sou humana e o q quero mais e me fazer bem, e n ficar me julgando e restringindo, sabe? Comer bem por q isso te da prazer, energia e te faz feliz? Então, quero isso para minha vida! rsrsrs

    Bem, qto ao suco verde já tentei duas vezes, mas n consegui me adaptar, acho o suco super gostoso, fiz um monte de gelinhos de couve, MAS acho q meu organismo n digere mto bem a couve, fico constipada (mto na verdade), e acabei ficando um pouco traumatizada. O q faco hj em dia eh bater uma ou duas frutas, um suco ou água de coco, chia, linhaca e as vezes acrescento aipo ou gengibre… N eh o melhor do mundo mas me satisfaz bem! Vc ja soube de algum caso desses com suco verde? Melhor eu procurar um nutri neh? Eu sei, mas com o corre corre do dia dia, acabo deixando pra depois…

    Bjos e mto obrigada pelas dicas!!! :)

    • Vanessa Musskopf 09/03/2014 às 22:19

      Gente é o primeiro caso que eu já vi!! O ideal é você procurar uma nutri mesmo e procurar entender pq essa reação! Nosso corpo fala e as vezes a gente nao capta bem esses sinais!!! hehehe
      Beijao!!!

  31. ganhar seguidores instagram 01/02/2014 às 16:33

    muito bom essa dica do suco verde, parabéns!

  32. Karen Garcia 02/02/2014 às 12:38

    Genteeee, amei esse post, tenho muitas dúvidas!!
    Água de coco… como é que vocês fazem? Estocam coco verde pela casa, ou compram aquela sem graça industrializada?
    Cubinhos de gelo… para facilitar a vida posso fazer todos os ingredientes e armazenar em cubinhos de gelo e misturar tudo na hora de bater o suco?
    Tipo cubinhos de couve, cubinhos de beterrada, cubinhos de mamão, cenoura, pepino, inhame e tals?
    Tudo pode ser batido crú? Não é necessário cozinhar nada? Tipo beterraba e inhame…

    Beijoooos e obrigada!!

    • Vanessa Musskopf 06/02/2014 às 12:41

      Obaaa, que bom Karen! To preparando mais!!!
      Seguinte… Eu uso a de caixinha na maioria das vezes, Tem conservantes, sim, mas infelizmente eu não consigo comprar o coco sempre, então fiz uma escolha pela praticidade da caixinha. Já cortei MUITOS industrializados da minha vida, mas para algumas coisas ainda opto pela praticidade, no caso a água de coco. Dos males o menor. ;-)
      Quanto aos cubinhos, pode bater a hortelã com a couve por exemplo. Já as frutas, eu congelo sem bater mesmo! Tenho um pote de morangos, outro de abacaxi, outro de banana… tudo picadinho e prontinho pra fazer!
      Quanto aos legumes, varias meninas me falaram q colocam cru mesmo!!!
      Bjão

  33. Ana Tavares 02/02/2014 às 23:50

    Só uma coisa que eu nunca vejo ninguém falando a respeito é que a couve crua faz mal pra quem tem problemas de tireóide, atrapalha o funcionamento e por isso não é bom tomar todo dia, eu sei que o verde num precisa ser a couve mas é o que a maioria utiliza no dia dia então acho válido o alerta :)

    • Vanessa Musskopf 14/02/2014 às 12:45

      Oi Ana! É verdade! Mas não é só a couve não… toda a turma das brássicas (couve-de-bruxelas, couve-flor, brócolis, repolho) não devem ser consumidos em excesso, pois possuem uma substância que diminui a absorção de iodo.
      Eu tenho hipotireoidismo e faço controle via medicamentos. Conversei com minha médica e ela liberou o consumo de suco verde desde que faça um rodízio dos verdes (eu utilizo espinafre, rúcula e até agrião nos sucos). Já comentei nesse post aqui: http://santadieta.com.br/dicas/quanto-mais-verde-melhor/
      E o seu alerta é super válido!!! Precisamos variar os VERDES sempre!!!
      Beijão!!!

  34. Flávia 03/02/2014 às 18:46

    Eu to com dificuldade de tomar esse suco, o meu ta ficando muito grosso, acho que estou errando na hora de fazer os cubos de couve, hortelã e salsa , qnts folhas de couve coloco?? Acho que os gelinhos que fiz eu coloque dois moios ( n sei se é assim que fala) todo!! Vc coloca qnts folhas??

    • Vanessa Musskopf 06/02/2014 às 12:44

      Oi Flá!! Acho problema não está no gelinho (os meus por exemplo eu uso TODAS as folhas de couve), mas na hora que você faz o suco. Você tem colocado um copo de água ou água de coco junto?
      Beijão!!!

  35. Ana 03/02/2014 às 19:59

    Olá, Linda! Amo suas dicas e com certeza o suco verde vai entra naminha dieta! Beijokas

  36. Camilla 04/02/2014 às 10:45

    Nossa, adorei todas as dicas e vou começar a fazer o suco verde na forminha de gelo!!!

    Queria dar uma dica de FILME para voces, pois me impactou muito e foi aí que abri as portas para o suco verde. O nome do filme eh

    FAT, SICK AND NEALY DEAD.

    É um australiano que está bem acima do peso e toma uma variedade de remédios. Até que ele começa essa dieta do suco (sim, também sou contra as dietas extremas, mas ele fala bastante das propriedades do suco, que acho muito legal!!!!) e muda a vida dele!

  37. Thais 04/02/2014 às 11:58

    Oiiii Vanessa!!! Conheci seu blog semana passada, e TODOS OS DIAS estou fuçando ele e aprendendo mais e mais kkk estou adorando!!!! Parabens pelo seu modo de escrever, e nos informar sobre as coisas boas que a vida tem pra nos oferecer q não depende só da comida “fast-food”…vc pode ser feliz sendo saudável….eu acostumando minha mente com tanta informação boa kkkk e #comecomida!!!! kkkkkkkkkk eu pensava q não comendo emagreceria rápido (#bléééérghhhhh) e com isso ao invés de perder GANHEI MTO QUILOS!!!! kkk
    ENFIM!!!
    Qto ao suco verde, fui ao mercado no domingo e já fiz o gelinho de couve q vc indicou, só q bati hortelã junto! vc acha q ficará amargo? ou q não dará pra sentir o gostinho do hortelã? Agora estou na duvida de com oq bater, pois não comprei abacaxi e nem gengibre ainda…posso bater só com maçã? ficará com o gosto da couve? =/

    • Vanessa Musskopf 14/02/2014 às 12:39

      Oi Thais! Bem vinda a Santinha!
      Pode bater a hortelã junto, sem problemas!!
      Quanto a receitinha do suco… vai ser uma questão de encontrar aquela que agrada mais ao teu paladar! Tem receitas que eu adoro e outras que nem rezando dá pra tomar! Aqui no blog tem uma receitinha de suco verde com banana que é uma delícia!!! Vá experimentando e adaptando até encontrar aquela que você mais gosta!!!
      Bjão!!!

  38. Cléu 04/02/2014 às 22:47

    Oi, Vanessa!
    Comecei a acompanhar o blog tem uns 3 meses e tô adorando.
    Gostei demais da ideia do “manual do suco verde” e tenho uma dúvida pra qual já procurei resposta em um monte de sites e até agora não achei resposta: em praticamente todas as receitas orienta-se a usar só as folhas e separar os talos para serem consumidos de outra forma. Mas se eles podem ser ingeridos e também têm nutrientes, qual o problema de bater com o suco? Tem a ver com alguma substância que não deve ser consumida crua ou só com a textura mesmo?
    Muitos parabéns pelo blog, tu é muito querida e generosa :)
    Beijo!

    • Vanessa Musskopf 14/02/2014 às 12:36

      Oi Cléu! Eu também aprendi assim e confesso que eu não sei! Eu guardo os cabinhos, cortadinhos em rodelinhas e congelo no freezer! Eu utilizo eles no arroz, por exemplo! Fica bem gostoso! Vou pesquisar e se encontrar essa resposta, faço um post!!
      Bjão e obrigada!!!

      • Cléu 22/02/2014 às 21:27

        Valeu, obrigada!

  39. Paula 05/02/2014 às 09:00

    Oi Vanessa!!
    Vi seu blog hoje e já sou super fã. Adorei as dicas sobre o chá verde.
    Estou começando a tomar ele nesta semana, pra vê se me ajuda , pois quero emagrecer ,porém tenho 2 inimigos grandes !! A prisão de ventre e a retenção de líquidos =(. Que super me desaminam . Mas vamos olhar para o lado positivo !! quero fazer do suco verde meu melhor amigo… Só tenho uma dúvida referente a ele. Vi várias receitas e tal..minha dúvida é eu não gosto de gengibre, então posso tirar ele da receita e tomar normalmente ou substituir por outra coisa? e substituir chia por semente de linhaça ? ” Meu primeiro comentário e já ta GIGANTE RS’

    • Vanessa Musskopf 06/02/2014 às 12:18

      Sim, Paulinha pode tirar o gengibre se você não gosta!! E sempre coloque nos seus sucos (independente de ir gengibre ou não) a chia ou a linhaça! Vai te ajudar mto com a prisão de ventre!!
      Beijão!!

  40. Cássia 05/02/2014 às 15:45

    Normalmente eu faço meus sucos detox no domingo e congelo para semana toda. Está errado ou posso continuar fazendo desse jeito para otimizar meu tempo?

  41. Daniele Castro 06/02/2014 às 10:19

    Adorei a dica, pois é exatamente assim que eu funciono, suco verde em jejum só nos finais de semana e olhe lá. Obrigada Van, agora vou adotar o suco como jantar pós-treino.

    • Vanessa Musskopf 06/02/2014 às 12:11

      Dani, cuidado! O suco verde não substitui alimentação, hein? Não “herbaliferiza” o suco verde pelo amor de Deus! hehehe! #comacomida!!! Coma seu pós treino, espere um tempinho e tome o suco, ou tome e espere 20 minutinhos para coma seu pós treino!
      Converse com uma nutri pra te ajudar melhor com essas opções saudáveis de pós-treino!
      Beijão

  42. Cássia 06/02/2014 às 14:55

    Oi vanessa, mas queria saber se estou fazendo certo. Essa duvida esta me deixando loucaaaaaa, rs

    • Vanessa Musskopf 06/02/2014 às 15:10

      Vou pesquisar pra escrever um post completão!!! Aguarde e confie!! hehehe!! Essa tua dúvida apareceu muito por aqui, merece um post!!!

  43. Maria Ismael 06/02/2014 às 15:20

    Vanessa!!! Eu li hoje sobre um assunto que nunca tinha ouvido: overnight oat e achei interessante (http://www.katheats.com/favorite-foods/overnightoats). Você já fez alguma coisa desse tipo?? Beijos

    • Vanessa Musskopf 10/02/2014 às 16:05

      Já ouvi falar, mas nunca experimentei fazer!!! Vou tentar um dia!!
      Bjao, querida!!!

  44. Renata 06/02/2014 às 18:10

    Eu gosto de colocar pó de guaraná pra dar aquela energia pela manhã…

  45. kessia 07/02/2014 às 12:28

    Oi primeira vez lendo seu blog e estou adorando preciso emagrecer muitos quilos e está sendo muito dificil já faço academia e queria saber qual suco seria melhor pra adaptar a dietas restritivas?

  46. Bárbara Campelo 07/02/2014 às 19:35

    Vanessa, lindo blog. Amo suco verde, tem gente que diz que prefiro mais do que leite. E o pior é que é verdade. Parabéns pelo conteúdo.

  47. Lívia 09/02/2014 às 18:31

    van seus textos sao otimos! sou fã #1!
    qnd estiver inspirada, faz um textinho pra gente falando dos seus lanchinhos do dia? to tentando montar um cardapiozinho pra semana mas ta dificil!
    #asantaajuda!
    um beijao!

  48. Jéssica 10/02/2014 às 11:17

    Oi Vanessa! Amei o post e já fiz os gelinhos de couve! (muito prático)
    Fiz o suco verde hj pra tomar a caminho do trabalho, não coei pra não perder as fibras (rsrs) mas foi um pouco difícil chegar no final dele rsrs.
    Vou coar amanhã pra ver se consigo beber pra ir acostumando com o gosto e depois tomar sem coar… melhor né? rsrs Abraço!

  49. Carol 11/02/2014 às 17:25

    Eba! Adoro suco verde! Juro! Meu marido me acha louca, mas eu curto mesmo o danado! No meu caso, minha nutri me recomendou tomar a noite, uma hora antes de dormir, para eu não ficar muito tempo sem comer! Funcionou super bem, pois eu acordava com uma fome da peste e agora acordo com fome de uma pessoa normal! rsrs. Também percebi perda de peso, mas claro que não foi só por conta do suco, embora eu acredite que ele tenha tido um papel muito importante!
    Beijos

    • Vanessa Musskopf 24/02/2014 às 18:50

      Que legal, Carol!!! Por isso é sempre bom procurarmos uma nutri! Só ela pode nos dar essas diquinhas exclusivas para o nosso tipo organismo!! E com certeza o suco teve um papel importante na tua perda de peso também! Não é milagre, mas ajuda!
      Beijão!!

  50. Patricia 12/02/2014 às 09:46

    Bom dia,
    Minha dúvida está entre coar e não coar o suco verde? Eu faço o meu com: couve, hortelã, abacaxi, água de coco, gengibre e limão. A couve eu já bati com um pouco de água e congelei, não consigo tomar sem coar, que nutrientes eu deixo de ingerir coando o suco? E se coar somente a couve, já resolve para eu absorver as fibras dos demais ingredientes?

    Beijos.

    • Vanessa Musskopf 24/02/2014 às 19:05

      Oi Pati!!! Respondi tua dúvida hoje!! Tem post novo no ar! Espero que te ajude!!!
      Super beijo!!!

  51. Bibi 18/02/2014 às 10:54

    Minha duvida: “Tem que ser feito na hora de tomar? Ou posso fazer de manhã e levar para tomar mais tarde, ou fazer a noite para tomatr de manhã?

  52. Andressa 18/02/2014 às 21:44

    Olá você pode por favor, me passar a receita do suco verde?
    Obrigada.

  53. Kelly 19/02/2014 às 14:17

    Estou lendo pela primeira vez o Blog, e estou amando …. Comecei hj com o suco verde, tive q coar, pois estava muito grosso. Mas adorei e acho que vai ser fácil manter, pois o gosto não é tão ruim assim. Amanhã vou fazer com água de coco e tbm usar os gelinhos de couve que fiz hj. Obrigada pelas dicas!!

  54. jessica 21/02/2014 às 13:44

    ola eu comecei essa semana a tomar o suco tentei duas vezes tomor se coar tomei mais nao gostei muito nos outros dias coei o suco eu achei uma delicia mais tenho duvida se ele coada faz o msm efeito

  55. driele 24/02/2014 às 16:20

    Oi Van to tentando fazer uma dieta mas ta difícil sou louca por doces mas a minha dúvida é o gengibre se coloca só. um pedacinho neh me ajuda por favor

    • Vanessa Musskopf 24/02/2014 às 16:24

      Oi Dri! O gengibre é uma questão de gosto mesmo, como ele é forte se recomenda usar uma “moedinha” (fatia fina). Mas o ideal é q vc veja como prefere, aí voce adiciona mais ou menos!!
      Bjsss

  56. Alessandra 24/02/2014 às 16:51

    Oi Vanessa!
    Primeira vez por aqui. Te encontrei fazendo uma pequena pesquisa sobre o suco verde, que estou começando a incluir em minha dieta. A minha dúvida é: para obter os benefícios do suco verde preciso ingeri-lo todos os dias? Tem uma frequência/regularidade mínima indicada?
    Bjs e parabéns pelo Blog! Vou virar freguesa, com certeza!

  57. daniele 24/02/2014 às 21:39

    MUITO BOA SUAS DICAS

  58. MARILENE 25/02/2014 às 13:36

    olá comecei dia 24 de fevereiro de 2014 rsrsrr vamos ver se vai da resultado estou tomando em jejum,, bjs mil peço uma receite para melhorar tudo principalmente minha barriga,, estou fazendo um de couve maçá abacaxi gengibre linhaça. espero resposta

  59. Luana 25/02/2014 às 17:19

    Olá , Adorei suas dicas, e tenho uma duvida, Faço o meu suco verde e congelo em sacos de gelinhos grandes, pela noite coloco em um copo e deixo na parte de baixo da geladeira para descongelar, porém manter gelado, e quando acordo as 6 da manhã é pa paum já tomo e vou para academia, gostaria de saber se dessa forma perco os nutrientes?Obrigada.

    • Vanessa Musskopf 20/03/2014 às 18:48

      Oi Lu! Só da gente congelar, cozinhar ou assar qualquer alimento já perdemos algum nutriente. Mas é bem pouquinho, então você pode ficar tranquila! Se está funcionando pra você dessa forma, continue mantendo esse hábito!
      Beijão!!

  60. Mel Nunes 25/02/2014 às 21:08

    opaaaaaaaaaaaaaaa amei as dicas.. eu sou doida em suco verde, nao só pelos beneficios, mas pelo sabor!! amo amo

  61. Nina 26/02/2014 às 12:54

    Eu comecei a tomar semana passada, em jejum, corto metade da laranja, uma folha de couve e adoçante….eu não consigo comer saladas, frutas etc,, então foi uma solução p/ mim… que tampo o nariz e mando ver srsrs a partir de quanto tempo começam os resultados?? queria aproveitar p pedir p/ vcs curtirem a page que ofereço dicas de beleza diariamente e promoções de dermocosméticos etc,…. https://www.facebook.com/Bioworld.Laboratorio

  62. neide 28/02/2014 às 11:48

    Oi Van!!!! Eu to começando a tomar esse suco,,e eu queria saber se poço fazer esse suco de manha e tomar após o almoço ou eu tenho que tomar na hora que eu fiz????

    • Vanessa Musskopf 09/03/2014 às 22:05

      Oi Neide!! Eh melhor tomar na hora viu? Primeiro pq as delicadas substancias do suco vao se perdendo com o passar do tempo… e tb pq como ele eh “cru”, sem conservantes pode acabar sendo lar de bacterias e dar um piriri daqueeeles!! Se vc precisar guardar, conserve SEMPRE na geladeira em um vidro bem fechado!
      Bjao

      • neide 22/03/2014 às 19:02

        Vllw Vanessa suas dica são otimas ;)

  63. elen carla e morato 28/02/2014 às 15:14

    Olá, meu suco verde é assim, 1ªCouve/Abacaxi/hortelã ou 2ªCouve/Abacaxi/hortelã/Gengibre ou 3ªCouve/Abacaxi/hortelã/Limão. Fica muito bom e o abacaxi adocica o suco.

  64. elen carla e morato 28/02/2014 às 15:16

    Minha irmã Elizeth tomando suco de abacaxi tds os dias desinchou muito,nem deu pra acreditar,.. é muito bom!!!

  65. patricia oliveira 01/03/2014 às 12:06

    eu to com uma duvida o suco pode ser tomado por criança e de que idade .

  66. Rosana Santos 02/03/2014 às 11:17

    Oi Vanessa, adoro o suco verde e tomo todos os dias em jejum….só que no lugar da agua ou agua de coco eu coloco o suco de soja de laranja, será que tá certo ou errado?e qual é a finalidade do suco verde? Não sinto fome os dias que tomo ….

    • Vanessa Musskopf 10/03/2014 às 18:46

      Oi Ro! Eu não sou muito fã de suco de soja… já tomei muito, mas depois que comecei a pesquisar ABOLI daqui de casa! Já até escrevi sobre isso aqui: http://santadieta.com.br/dicas/o-lado-negro-da-soja/
      Você pode colocar um suco de laranja natural no lugar! O suco verde é uma forma de ingerirmos muita fibra, vitaminas, sais mineirais e outras substâncias importantes para o funcionamento do nosso organismo. O objetivo dele não é emagrecer e sim nutrir, mas como ele ajuda no trânsito intestinal pode acabar ajudando na perde de peso, na redução do inchaço… e assim por diante!
      Bjao

  67. Angela 03/03/2014 às 15:44

    Tenho gastrite e nódulo na tireoide, posso tomar suco verde

    • Vanessa Musskopf 09/03/2014 às 21:53

      Melhor consultar seu endocrino, Angela!! Alguns medicos/nutris desaconselham o suco verde para pessoas com problemas na tireoide!! Bjao

  68. Renata 04/03/2014 às 20:04

    Ola , adorei este blog , eu tomo suco verde todos os dias manha em jejum, ma faco com abacaxi , laranja , couve e agua sem coar e uma delicia

  69. Keine 05/03/2014 às 09:06

    Comecei a tomar o suco ontem, ja tinha ouvido falar bastante e uma das coisas que me fizeram provar o suco é que ele tira a sensação pela manha de estufamento que a gente sente, como se o estomago estivesse sempre cheio. Será que pra melhorar isso eu não poderia tomar a noite? Talvez ele ajudasse na digestão durante o sono?

  70. Juliana 05/03/2014 às 10:59

    Olá,
    quero muito começar a tomar o suco verde, porem saio de casa muito cedo, e se eu ligar o liquidificador meu marido me mata. rsrsrsrs!!
    Então gostaria de saber se posso bater o suco a noite e tomar na manha seguinte.
    Obrigada!

    • Vanessa Musskopf 10/03/2014 às 12:03

      Hahaha! Adorei Ju! Tu pergunta vai para o próximo post! Ela tem aparecido mto por aqui!!

  71. clarine 07/03/2014 às 09:54

    Acabei de conhecer o blog e estou amando…
    Gostaria de saber se o suco verde emagrece,
    ou se tem algo a mais q eu possa acrescentar ao suco
    Que possa ajudar a emagrecer
    Bj

    • Vanessa Musskopf 10/03/2014 às 12:02

      Oi Clá! Infelizmente não tem milagre… pra emagrecer é reeducação alimentar e exercício físico! Mas o suco verde é um super aliado nessa luta pq ele é rico em nutrientes e fibras que ajudam na nossa nutrição (melhorando pele, unhas, cabelo, reduzindo colesterol) e tb ajudando no funcionamento do nosso intestino!
      Bjão

  72. susan priscila 07/03/2014 às 13:44

    ola… vanessa posso tomar o suco verde junto com a comida? pois nao como muito salada, prefiro tomar o suco junto com arroz,feijao e frango…posso fazer assim?

  73. Marlene 07/03/2014 às 14:25

    Queria saber se eu posso tomar suco detox tb tarde ? Porque eu tomo ele do de manha em jejum?

  74. ganhar curtidas facebook 09/03/2014 às 00:58

    excelente post !!

  75. Rosilene 12/03/2014 às 22:23

    fiz o suco verde com couve, abacaxi e gengibre… Já ta bom será. E alias ameiiiii não imaginava que ficaria tao gostoso pois não gosto de couve.

  76. tatiane simão 14/03/2014 às 19:32

    oi, tenho uma dúvida quanto ao suco verde, Quanto tempo devemos deixar batendo no liquidificador? uma vez li que só pode deixar no máximo 18 segundos senão perderia os nutrientes. é verdade ou mito?

    • Vanessa Musskopf 14/03/2014 às 20:21

      Oi Tati!
      Todo e qualquer alimento quando é cozido, esquentado no fogo ou no microondas, batido no liquidificador ou congelado acaba perdendo um pouco dos seus nutrientes. Mas eh muito pouco mesmo.
      Pode bater seu suco no liquidificador sossegada! ;-)
      Bjao

  77. Ricardo 16/03/2014 às 10:48

    Ola tenho uma duvida, tem tempo certo para parar de tomar o suco? O medico falou que não pode tomar mais que 6 meses porque pode afetar os rins, isso é verdade mesmo ou é mito?

    • Vanessa Musskopf 13/05/2014 às 11:12

      Oi Ricardo!
      Depende do seu estado de saúde… Se você tem problema de rins, deve seguir a recomendação do seu médico.

  78. Miriam 19/03/2014 às 08:07

    Bom dia Vanessa 1 tudobem ? gostaria de saber se eu posso misturar alem de duas laranjas descascadas um limão inteiro e um colher de sobremesa de gengibre no suco verde?

    • Vanessa Musskopf 19/03/2014 às 15:59

      Oi Miriam! Não existe uma receita “certa” ou “errada” para o suco verde”. Se você faz assim e – principalmente – se você gosta de tomar desse jeito, então pode fazer como quiser! Beijão

  79. Amanda Vieira 19/03/2014 às 10:37

    ola adorei todas as suas dicas e gostaria de saber uma receita do suco verde que eu possa tomar pra emagrecer, principalmente de manhã o período que sinto mais fome!

  80. jessica 19/03/2014 às 11:44

    queria saber se posso fazer o suco no dia anterior e tomar de manha, fazer hrs antes pra depois consumir ou tenho que consumir logo em seguida e oque sobrar jogar fora

  81. Flávia Maria 20/03/2014 às 12:57

    Olá, adorando o blog. Li quase todos os comentários na esperança de ver minha dúvida já feita, mas creio que não tem, ou não vi. A dúvida é: Não tenho muito tempo de ficar fazendo suco verde todos os dias, é correto fazer o suficiente pra alguns dias e deixar na geladeira pra ficar tomando?

    Abraço1

    • Vanessa Musskopf 20/03/2014 às 18:35

      Oi Flá! Tô produzindo esse post, mas já te adianto que o ideal seria congelar em garrafinhas! Logo mais vou fazer um post completão sobre isso!
      Bjão!!

  82. thays 20/03/2014 às 12:58

    Ooi , então começei a.tomar o suco verde a dois dias e gostaria de saber se posso tomar mais de uma vez ao dia ou nao é recomendado ? Tipo de manha e a noite , ou so em jejum mesmo ?

  83. ana 20/03/2014 às 18:29

    olá vanessa
    vc sabe se posso ou não fazer suco verde com limão ou laranja. tudo que pesquisei fala que frutas não combinam com verduras ou hortaliças, e outros dizem que podem ou que vai fermentar. faço ou nao faço

    obrigada

    ana

    • Vanessa Musskopf 20/03/2014 às 18:33

      Oi Ana! Frutas, verduras e hortaliças combinam sim! Eu faço meu suco verde até com banana! Tem a receitinha aqui no blog, dá uma procurada!
      Você pode e deve adicionar um limão ou laranja, tanto faz!
      Beijão

  84. Mayara 21/03/2014 às 14:30

    Vanessa, faço o suco a noite e deixo na geladeira para tomar em jejum pela manhã. Ele tem o mesmo ‘efeito’ por não ser feito na hora?
    Obrigado!
    Beijos

  85. Rafaela 22/03/2014 às 20:41

    Oii, boa noite.
    queria sabe se posso tomar o suco detox a noite.
    obrigada!!!!

  86. claudia 25/03/2014 às 11:42

    Oie,gostaria de saber qual suco verde posso tomar durante o dia todo?

  87. janaina raupp 26/03/2014 às 20:41

    olá querida estou conhecendo o site hj e estou amandooooooo, gostaria de saber se o suco verde tem que ser tomado todos os dia ou pelo menos tres vezes por semana? bjos

    • Vanessa Musskopf 08/04/2014 às 17:20

      Oi Jana! Vai depender da recomendação de uma nutri, mas o ideal é tomar todos os dias e fazer um rodízio das folhas sempre!
      Bjãoo

  88. Valdir 31/03/2014 às 11:44

    Posso preparar o suco verde colocá-lo em uma garrafa e tomá-lo durante o dia ?
    Pois durante o dia, eu não tenho como prepará-lo.

  89. Fabrício Castro 01/04/2014 às 13:57

    Boa tarde Vanessa,estou começando a tomar o suco verde e fiz essa associação:couve,pepino,maçã e beterraba.Esta correto,ou muito pesado,ou leve,preciso da sua opinião,obrigado.

  90. Josilane 03/04/2014 às 09:58

    Eu adquiri o detox green da sanavita, justamente por nao ter tempo de fazer o detox.

  91. Eduarda 03/04/2014 às 11:13

    ELE PODE SER TOMADO ANTES DE PRATICAR EXERCÍCIO FÍSICO, PARA DAR MAIS ENERGIA?(

    • Vanessa Musskopf 07/04/2014 às 14:09

      Pode sim! Mas em caso de dúvida consulte uma nutri! Ela pode te auxiliar com a melhor receitinha para essa finalidade!

  92. izaura 04/04/2014 às 14:51

    eu tomo este suco verde, porem o meu vai abacaxi, maça, pepino,cenoura , couve e salsinha, mas eu passo na centrifuga todos os ingredientes , divido em várias porçoes e congelo pra tomar a semana toda. ta errado congelar o suco pronto?

  93. danny 07/04/2014 às 12:24

    quantas vezes ao dia pode tomar os sucos com gengibre?

    • Vanessa Musskopf 07/04/2014 às 14:08

      Oi Danny! O ideal é uma vez por dia em jejum! Mas em caso de dúvidas consulte uma nutri, só ela pode dizer a quantidade ideal para o seu organismo especificamente!
      Bjs

  94. Andrea Santos 09/04/2014 às 12:49

    Olá, estou com queda acentuada de cabelos e minha tricologista indicou suco verde. Entretanto, tenho metabolismo muito acelerado e emagreço só em piscar os olhos. Diante disso, fico com medo de tomar o suco verde. Pergunto: Como posso fazer uso do suco sem perder peso? Obrigada

    • Vanessa Musskopf 09/04/2014 às 13:01

      Oi Andrea!
      O suco verde não necessariamente emagrece. Muita gente tem usado com essa finalidade, mas o principal objetivo é incluir mais nutrientes na nossa alimentação!! Minha dica é NÃO substitua refeições por suco verde, mas ACRESCENTE suco verde nas suas refeições. Uma nutricionista pode te ajudar melhor a encontrar esse equilibrio.
      Bjs

  95. cati 09/04/2014 às 22:05

    eu faço couve com abacaxi,maça,linhaça e qdo tem coloco agua de coco, senao coloco agua normal.

  96. SELMA PAIVA 13/04/2014 às 08:18

    BOM EU N FICO SEM O MEU SUCO VERDE,EU FAÇO COM MANGA, E COUVE. CHIA,OU LINHAÇA,AS VEZES COM ABACAXI,FAÇO MAIS É COM MANGA É MIS GOSTOSO.APROVEITO AS CASCA DA MANGA É COZINHO TEMPERADO COM VERDURA COLOCO CREME DE LEITE É UMA MARAVILHA.

  97. Iza 14/04/2014 às 16:52

    Eu adooro sucos verdes, faço todas as combinações possíveis. Vanessa vc é ótima!!

  98. selma paiva 20/04/2014 às 10:56

    eu adoro o suco verde,nao vivo sem ele.eu faço com um pedaço de manga,banana nanica,couve,chia,limao.minha filha tomou e ficou suando frio.eu faço com todas as combinaçao sendo gostoso.

  99. Meire 23/04/2014 às 08:09

    Bom dia,estou fazendo um suco que é: 02 fatias de abacaxi,02 fatias de gengibre;06 folhas de hortelã,suco de 02 limão ,01 maçã e 200ml de agua. só que estou preocupada em ingerir muito acido… o q vc acha??

  100. Andréa 24/04/2014 às 15:56

    Oi Vanessa, estou sempre atrasada de manhã e saio sempre em jejum não consigo preparar o suco pela manhã. Será que se eu fizer a noite e deixar pronto para de manhã tem o mesmo efeito ou não? O que acha?

    • Vanessa Musskopf 24/04/2014 às 16:15

      Oi Dea! Diminui muito pouco! Pode preparar ele na noite anterior e usar um vidro bem fechado para guardá-lo na geladeira!
      Beijão

  101. Bianca 26/04/2014 às 22:13

    OLá!O limão do suco verde é só o suco? Porque vi algumas receitas que falam pra botar o limão com casca, só tirar os caroços e os filamentos brancos. Bjim

    • Vanessa Musskopf 27/04/2014 às 00:13

      Oi Bianca! Eu uso so o suco mesmo. Com casca nunca fiz, mas deve ficar super amargo.
      Bjao

  102. Jéssi 28/04/2014 às 11:21

    Oláa olha eu faço o meu suco verde da seguinte forma:
    1 fatia de abacaxi
    suco de 1 limão
    1 folha de couve
    e a água
    vc recomenda eu colocar outra folha? como hortelã por exemplo?

  103. Jéssi 28/04/2014 às 11:22

    Haa e uma Lasca de gengibre***

  104. Jéssi 28/04/2014 às 11:23

    Oláa olha eu faço o meu suco verde da seguinte forma:
    1 fatia de abacaxi
    suco de 1 limão
    1 folha de couve
    uma lasca de gengibre
    e a água
    vc recomenda eu colocar outra folha? como hortelã por exemplo?

  105. flavia 30/04/2014 às 01:10

    Estou de dieta mais não consigo controlar minha vontade de comer o que faço me ajuda.

  106. flavia 30/04/2014 às 01:11

    Tenho que perder 20 quilos. Estou com 80

  107. Daniela 06/05/2014 às 08:06

    Bom dia! O meu pequeno almoço costuma ser duas fatias de pão escuro com fiambre de peru + um caneca de leite magro com café. Se eu tomar o suco 20 minutos antes, posso depois tomar o pequeno-almoço normalmente? Ou devo abdicar do leite com café? Obrigada, desde já!

    • Vanessa Musskopf 09/05/2014 às 14:05

      Oi Dani!
      Acredito que sim! Mas o ideal eh vc consultar uma nutri! Ela pode te auxiliar melhor nessas questões!
      Bjao

  108. Luana Carvalho 07/05/2014 às 11:58

    Olá Vaaan, não tenho tempo de fazer o suco de manhã, pode fazer um dia antes a noite para tomar no outro dia de manhã? Saio de casa sempre correndo e não dá tempo de fazer, acabo ficando sem tomar e de noite tenho mais tempo… me ajudaaa

  109. Cristiane Martins 13/05/2014 às 07:52

    Oie adorei seu blog, tbém tomo esse suco de manhã e sinceramente adoro, mas faço uma verdadeira mistureba, coloco junto, goji berry, cramberry, ameixas, castanhas deixo tudo de molho no suco de laranja ou água de cocô a noite pra fazer de manha, sai uma vitamina invés de suco rsrss, fico mais tempo saciada. Bjos

  110. Viviane 13/05/2014 às 15:24

    Olá, boa tarde!
    Gostaria de saber se posso tomar os sucos verde sem gengibre, sei que o gengibre tem muitos benefícios, mais infelizmente não passa na garganta, meu estomago não aceita de jeito nenhum.
    Muito obrigado, aguardo retorno.
    Abraços a todos!

    • Vanessa Musskopf 13/05/2014 às 16:08

      Claro, Vivi! Suco verde não precisa ser um martírio. Tua individualidade e teu paladar deve ser respeitado, por isso existem inúmeras receitas. Escolha uma que se adapte melhor ao teu paladar!
      Bjao

  111. Adriana 15/05/2014 às 12:52

    Gente eu faço meu suco com chá verde de caixinha ao invés de agua, está correto? tambem troco as vezes a couve por espinafre fica bom tbm heim.

    • Vanessa Musskopf 18/05/2014 às 11:43

      Oi Adri! Prefira o chá natural, chás de caixinha muitas vezes contem conservantes, corantes e adoçantes!!
      Bjaoo

  112. Marlen 19/05/2014 às 15:17

    Vanessa, boa tarde! Muito bom mesmo suas recomendações! Eu já faço uso do suco de couve com limão pela manhã em jejum, já adotei como regra na minha casa, tomamos eu e meu marido. Minha duvida é se posso toma-lo todos os dias como venho fazendo? Faz algum mal? Meu marido e eu estamos bem acima do peso e estou tentando entrar numa dieta e mudar nossa alimentação e o suco foi uma das opções que me adaptei, então eu e ele tomamos todas as manhas em jejum. Grata pela sua atenção. Bjo.

    • Vanessa Musskopf 04/06/2014 às 14:30

      Oi Marlen!!
      A princípio não tem problema nenhum!! Suco verde só faz bem!! Mas é importante fazer o rodízio de folhas (troque de vez em quando por rúcula, espinafre… depois volte pra couve)… fazendo isso vocês garantem uma oferta maior de nutrientes diferentes e não enjoam!!
      Bjao

  113. Nete 20/05/2014 às 13:25

    Olá Vanessa!! me tire uma dúvida!! Eu já tomo sucos verdes já ha algum tempo queria saber se estou fazendo certo, adicionando uma pitadinha de nada de açúcar mascavo??? Rsrsrs! eu sempre alterno com coisas diferenciadas tipo couve, gengibre, hortelã e laranja, couve limão e gengibre, couve, cenoura gengibre e hortelã e sempre tomo uma hora antes do almoço pra saciar mais a fome heheheh! E funciona viu!! Grande Beijo! E obrigada pelas dicas!!!

    • Vanessa Musskopf 04/06/2014 às 14:29

      Tem problema não, Nete!!
      O ideal é tomar sem açúcar, mas o mascavo tem propriedades do bem!! hehehe
      Beijão!!

  114. Nete 20/05/2014 às 13:46

    Ah! Foi minha primeira visita ao seu blog e ameeeeei! já está salvo em meus favoritos, grande beijo!!

  115. Evelyn 24/05/2014 às 00:15

    Olá, os sucos detox podem ser adoçados com adoçante ou açúcar mascavo? Não consigo tomar se não tiver doce!!

  116. Cristiane 28/05/2014 às 11:15

    bom dia Vanessa,tenho problemas de ir ao banheiro…tem algum suco que deixe meu intestino como um relóginho….adorei o blog.

    • Vanessa Musskopf 04/06/2014 às 14:24

      Oi Cris!!
      Aqui no blog e nos comentários mesmo você vai encontrar várias receitinhas de suco verde!! Qqr uma que você escolher vai te ajudar com isso, pois todas tem alto teor em fibras!
      Bjaoo

  117. sarah 30/05/2014 às 13:15

    preciso tomar o suco logo que faço, ou posso fazer e tomar algum tempo depois?

  118. chris 04/06/2014 às 20:56

    oii! quero começar a tomar o suco verde pela manhã e gostaria de saber se posso ir malhar só tendo tomado o suco.
    bjs!

  119. Roberta 09/06/2014 às 00:00

    Oi, amei este site mas gostaria de saber qual é a quantidade de gengibre que posso botar no meu suco verde? Desde já agradeço!

  120. GUIM 09/06/2014 às 10:22

    Oi pessoal, eu faço meu suco com couve, maçã, pepino, limão, salsinha, tomate, cenoura fica muito bom!o que você acha Vanessa?

  121. Priscila 13/06/2014 às 17:30

    oie,eu tomo meu suco com abacaxi,hortelã,água e couve o que você acha Vanessa?
    vc acha q ta certo eu tomar todos os dias,pois minha amiga disse q ñ é bom tomar todos os dias,o q você acha?

  122. Herica 19/06/2014 às 21:36

    Oi, gostaria de saber si o suco tomado todos os dias em jejum n pode prejudicar o estômago por causa do ácido ?

  123. Vanessa 25/06/2014 às 10:47

    Vanessa Bom Dia,
    Estou me sentindo inchada o suco com couve. laranja e salsinha ajuda a retenção de liquido?
    posso congelar esse suco e tirar os copos no dia ??
    Muito Obrigado .

    • Vanessa Musskopf 04/07/2014 às 13:33

      É bom sim, Van!
      Tire na noite anterior e deixe na geladeira! Tem um post aqui no blog falando sobre a conservação do suco verde! Dá uma olha!
      Bjao

  124. Patricia 25/06/2014 às 10:54

    Eu comecei tomar o suco verde e to amando achei delicioso adoro faço com laranja, limão gengibre e couve. Gostaria de saber como faço pra congelar a couve, Bato com água?? Bjos

  125. Cris 25/06/2014 às 13:31

    Olá. Tenho umas perguntas, se puder respondê-las…agradeço desde já. No meu suco verde coloco: inhame, cenoura, limão, gengibre, maçã, pepino, couve, hortelã, espinafre e salsinha. sinceramente: o sabor n é lá muito gostoso! Mas ponho pra dentro. O q quero saber é: 1) posso acrescentar 50ml de Ades vitamina banana Zero – melhora e muito o gosto. 2) o inhame, mesmo pequeno, posso colocar a metade? E se puder, posso congelar a outra metade no freezer? Acrescento q ele já foi higienizado e descascado. Se vc quer saber, essa receita eu peguei numa entrevista que o Alexandre Borges deu, falando da alimentação da mulher. Vc já deve ter notado que pele a Júlia Lemertz tem aos 51 anos!!! Pena q não sei a quantidade dos ingredientes q ela usa, mas o marido disse q ela tomo esse suco verde, TODO DIA EM JEJUM! Estou fazendo o mesmo…. Um abraço

  126. Cris 25/06/2014 às 13:37

    Mais uma coisa, à título de curiosidade: p facilitar o preparo, no dia em q compro a lista do suco verde, lavo todas as folhas, sem exceção. Seco bem e embalo em saquinhos q vão p o freezer. Em cada saquinho já tenho a porção de cada para cada vez q faço o suco. Então em cada saquinho, coloco:2 folhas de couve, inclusive os talos ; um punhadinho de salsinha, hortelã e umas 10 folhas de espinafre C os talos tbém. Qdo preciso, é só tirar o saquinho do freezer, dar uma quebrada nas folhas e jogar no liqüidificador. Com os talos, eu corto em toquinhos pá fica mais fácil para serem batidos no liqüidificador. Quando compro, cálculo tudo para uma semana, assim tenho ingredientes mais fresquinhos…. Beijinho.

  127. carlinha 02/07/2014 às 20:36

    Oi pessoal, experimentei um suco diferente com escarola, kiwi , limão e hortelã, ficou muitoooo bom.

    • Paloma 15/07/2014 às 11:44

      Hum é gostoso mesmo!

  128. Paloma 15/07/2014 às 11:05

    Meninas, acho que trocar ideias e Tudo, porque são resultados e experiência diferentes.

    Tenho como a maioria uma vida corridinha, entro no trabalho as 7hs e saiu as 17hs, faço o suco as 5:30 e tomo as 6hs durante o trajeto, estou fazendo a 2 semanas e estou sentindo muita saciedade, nada de fome nas primeiras horas e ajuda a acordar rsrs, minha dúvida é, posso bater de manhã o dobro (2 copos) e tomar um de manhã e outro como lanche da tarde as 18hs, assim teria energia para aguentar o segundo turno, a Faculdade rrsr? Não posso engordar, minha intensão é reduzir, tenho 1,64 e 84kg errado, mas estou tentando, como de 3 em 3 horas já a 3 anos e a 8 nada de carne vermelha (isso é mais por escolha mesmo).

    Espero respostas hem, obrigada.

    Bjkas.

    Paloma

  129. Luciana 15/07/2014 às 18:17

    Olá Vanessa estou tomando o suco verde, tomo de manha e quando chego a tarde do trabalho faço mais 1 litro e vou bebendo ate a noite, será q bebendo de mais ñ posso engordar ja q se tem tantas vitaminas?
    Estou com essa duvida se puder me responder agradeço.

    • Vanessa Musskopf 18/07/2014 às 00:45

      Oi Lu!
      Vitamina não engorda não! O que engorda é comer calorias em excesso e se exercitar de menos! Pelo contrário: o suco verde só vai te trazer benefícios! Só tome cuidado com a conservação. O suco por ser cru, pode proliferar bactérias. Tem um post aqui no blog sobre conservação do suco verde. Dá uma olhada!
      Bjao

  130. SANDRA 18/07/2014 às 18:59

    Oi,gostei das dicas,mas tenho um problema não fico sem café com pão só pela manha para acorda,depois de quanto tempo posso tomar o suco,posso substituir no lugar da janta,e quantas vezes por dia.GRATA.

  131. Patricia 21/07/2014 às 20:37

    olá Vanessa!!! gostaria de saber se posso fazer o suco a noite e tomar pela manhã?

  132. rebeca 22/07/2014 às 21:02

    Boa noite.
    Como faço esses cubinhos que tanto falam?

  133. leticia 01/08/2014 às 17:49

    Gostaria de saber se ele pode ser tomado mais de uma vez por dia

  134. Raquel Hessel 11/08/2014 às 10:32

    Olá,Vanessa..tenho uma receitinha q eu faço com chicória+alface+cenoura+pepino+gengibre+salsinha ás vezes com pedaços de maça fica bom hahaha,mais vc acha q são ingredientes com propriedades significativas para o corpo?

  135. Michele Matias 11/08/2014 às 21:30

    Olá!!!!
    Eu vi em uma receita onde se acrescenta gengibre com a laranja e a couve, ta certo tbm??
    Sobre tomá lo de manha, é melhor???
    Bjokas

  136. Camila 12/08/2014 às 20:29

    Eu estou fazendo uma dieta para emagrecer, e aderi o Detox nela, qual seria o melhor horário para mim toma? Poder ser meia hora antes de ir na academia?
    Obrigado

  137. Tainara 18/08/2014 às 17:56

    Oi!! Eu não quero emagrecer, mas mesmo assim posso tomar uma vez Ao dia um copo do suco de detox? Pois ele possui inúmeros benefícios, entre eles o benefício de desintoxicar, melhora a pele, a circulação entre outros ! Me responde por favor !!

  138. Franciellen 31/08/2014 às 16:31

    Ei! poderia colocar alface e pepino?

  139. Simone 09/09/2014 às 13:09

    OI Parabéns pelo blog…meu suco verde é mais simples:bato a couve, agua gelada e gengibre depois de batido espremo um limão e adoço,fica muito saboroso,mas sinto que falta alguma coisa…bjs!!!

    • Vanessa Musskopf 15/09/2014 às 21:17

      Experimente colocar uma outra fruta, maçã, abacaxi…. o que vc preferir!!
      Bjaoo

  140. Ana Carolina 10/09/2014 às 12:38

    Oi boa tarde!!!
    ESTOU TOMANDO O SUCO VERDE MAIS A MINHA RECEITA E ASSIM…
    2 FOLHAS DE COUVE
    3 LARANJAS
    4 MORANGOS
    1 LASQUINHA DE GENGIBRE
    200 ML DE AGUA

    TOMO EM JEJUM , ASSIM QUE EU ACABO DE ALMOCAR E ATARDE .
    voce acha que estou tomando certo ou tenho que mudar alguma coisa?

  141. Valéria Vieira 17/09/2014 às 22:19

    Ola Vanessa adorei conhecer seu blog, então gostaria de saber se posso tomar em jejum o suco verde (gostaria de saber tb a receita) e sair para minha caminhada e exercícios ou tomo qdo voltar, oque me recomenta, obrigada bjão